EQUAT' MARCH'

Une autre façon de randonner...



Des petits pas pour vous... Un grand pas pour votre santé.

Envie d'une activité physique toute en douceur ? C'est le moment d'essayer la Marche Nordique, pour faire travailler tout le corps de façon à la fois souple et tonique, tout en se faisant plaisir. La Marche Nordique est un sport à part entière, facile à aborder, et bénéfique pour le corps comme pour l'esprit.

 

Lâchez prise... oubliez le stress... venez tenter une nouvelle expérience de bien-être... zen... dynamique... et aussi ludique et conviviale !

 

Circuits Provence :

- au cœur du Parc national des Calanques, entre ciel et mer ;

- sur les pas de Marcel Pagnol dans le Massif de l'Etoile ;

- en forêt primaire de la Sainte Baume,au fil des légendes de ce massif

mystérieux... 

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TARIF : à partir de 15 € /personne

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D'autres itinéraires sont envisageables sur demande ou si pratique régulière.

 

Durée d'une séance : de 2h00 à sortie journée, selon circuit.

 

Le tarif comprend : encadrement, assurance, prêt des bâtons.

 

Matériel : chaussures de marche basses, tenue de sport adaptée à la météo ; chapeau, lunettes.

Petit sac à dos avec : 1l d'eau, en-cas, vêtement chaud, vêtement de pluie, crème solaire.

 

Groupes de 6 maximum pour un enseignement de qualité.

MARCHER AVEC DES BÂTONS, POUR QUOI FAIRE ?

Sport idéal si vous cherchez à pratiquer :

- un sport de bien-être ;

- une activité de remise en forme ;

- reprise sportive après un accident

- faire travailler le haut du corps ;

- tonifier votre corps en douceur ;

- ménager vos articulations ;

- gagner en endurance ;

- perdre du poids* ;

- un sport complet ;

- une activité conviviale et en pleine nature ;

- marcher de façon originale et ludique ;

- une alternative au footing / aux salles de sport ;

- ...

*en complément d'un régime / d'une hygiène de vie adaptés ; consultez votre médecin au préalable.

LA MARCHE NORDIQUE, POUR QUI ?

Pour tous et à tout âge ! ça, c'est dit : tout le monde peut bénéficier des bienfaits de la marche avec des bâtons.

 

La Marche Nordique est l'art de marcher tout en sollicitant le haut du corps. En reprenant ainsi les mouvements des skieurs de fond, nous faisons travailler la quasi totalité des muscles du corps (90 %).

 

Activité qui monte en puissance et devient très à la mode, la Marche Nordique combine les avantages des sports d'endurance et la sérénité d'un effort efficace et sans violence pour les articulations.